El plato del buen comer

Según el plato del buen comer se debe tener una dieta conformada por: 

 

- Muchas frutas y verduras. 

- Suficientes cereales.

- Combinar cereales y leguminosas (principalmente leguminosas).

- Pocos alimentos de origen animal.

 

El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción. Se busca que sea una dieta:

 

- Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceada -

- Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud

- Suficiente: Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva

- Variada: Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación.